Manfaat Lari pagi Secara Rutin

Gambar: Manfaat Lari pagi Secara Rutin

Banyak manfaat yang diperoleh dari berlari salah satunya adalah memperpanjang umur. Lari pagi merupakan oleh raga yang mudah dilakukan dan berongkos murah alias gratis. Namun pastinya olah raga ini juga menjanjikan manfaat kesehatan untuk tubuh.

Dari pada kita mengeluarkan biaya yang banyak untuk melakukan olah raga di pusat kebugaran, kan lebih baik rutin lari pagi setiap hari. Yang pasti selain sangat murah, manfaat lari pagi nya juga banyak.

• Membakar Lemak dan Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Selain manfaat psikologis diatas, Jogging juga merupakan salah satu olahraga yang bagus untuk menurunkan berat badan. Hal tersebut dibenarkan para aktifis olahragawan.
Tidur selama 8 jam dimalam hari akan membuat proses metabolisme kita melambat dan tubuh tak melakukan aktifitas apapun. Dengan demikian, tubuh memproduksi dan menumpuk lemak dan system metabolisme melambat. Dengan lari pagi, tubuh akan membakar jaringan lemak dimana lemak tersebut dioplah menjadi bahan bakar atau dengan kata lain sebagai pengganti karbohidrat saat berolahraga dan juga akan memperlancar system metabolisme tubuh.

• Membuat Tidur Lebih Mudah

Tidak hanya lari pagi yang bisa membuat tidur kita menjadi nyenyak. Olahraga apapun itu asal kita serius dan juga terasa capek kita akan tidur dengan nyenyak. Namun dengan jogging itu terbukti pada pengidap insomnia bahwa mereka yang susah tidur akan lebih mudah tidur setengah jam lebih awal dari tidur biasanya.

• Menguatkan Tulang

Tulang orang yang sering melakukan olahraga lari lebih baik dibandingkan olahraga2 lainnya. Namun jangan menganggap lari olahraga nomor satu. Semua olahraga bagus untuk kesehatan tubuh manusia.

• Memperpanjang Umur

Dari pengamatan yang dilakukan oleh para aktifitis kesehatan, olahraga pagi salah satunya dengan jogging atau dengan kata lain orang yang aktif berolahraga akan menekan rasio meninggal dalam usia muda dan juga akan memperpanjang umur kita.
Kesadaran diri kunci utama kita aktif berolahraga dan juga sadar akan kesehatan tubuh kita. Orang yang susah dantidak pernah olahraga akan cenderung sering terkena penyakit karena system metabolisme dan juga aktifitas tubuh tidak teratur dan tidak seimbang.

• Merefresh Pikiran

Hal pertama dari lari pagi yang akan kita dapatkan yaitu kesenangan dan pikiran fresh dengan udara yang sejuk. Aktifitas yang dimulaid engan pikiran senang dan tenang maka kesinambungan aktifitas setelah lari pagi pun akan terasa senang dan semangat pula.

•  Memperbesar Otot Betis

Dengan lari pagi, lemak yang ada pagi tubuh akan dibakar saat kita berlari dan sebagai penggantinya tubuh atau dengan kata lain kaki yang kita gunakan sebagai tumpuan untuk lari akan semakin berotot dan memperbesar betis kita sehingga  bagus untuk laki-laki.

KHASIAT DAN MANFAAT DAUN SUKUN

KHASIAT DAN MANFAAT DAUN SUKUN SEBAGAI OBAT TRADISIONAL

 

Berikut ini akan ada penjelasan mengenai daun sukun dan khasiatnya sekaligus cara meramunya untuk dijadikan obat tradisional 

Untuk pengobatan gangguan ginjal

      Siapkan 1 lembar daun sukun tua (tapi jangan yang sudah kering dan jatuh ke tanah) tp  ambil daun sukun tua yang masih melekat di tangkainya kemudian keringkan, lalu potong-potong sampai halus, aduk dengan air panas dan biarkan sampai dingin, saringlah dahulu sebelum meminumnya. Untuk mengurangi rasa pahitnya anda boleh mencampurnya dengan sedikit madu atau gula.

Untuk pengobatan asam urat 

      Siapkan 1 lembar daun sukun tua (tapi jangan yang sudah kering dan jatuh ke tanah) tp  ambil daun sukun tua yang masih melekat di tangkainya kemudian keringkan, lalu potong-potong sampai halus, dan segenggam daun greges otot, campurkan dan seduh dengan air panas, biarkan sampai air rebusan menjadi dingin, saring lalu minum air rebusan tersebut.

Selama meminum rebusan daun sukun hindari makan jeroan, kangkung, sayur bayam, daun singkong karena dapat menyebabkan otot menjadi kram. 

Untuk pengobatan masalah kolesterol

      Siapkan 1 lembar daun sukun tua (tapi jangan yang sudah kering dan jatuh ke tanah) tp  ambil daun sukun tua yang masih melekat di tangkainya kemudian keringkan, lalu potong-potong sampai halus, lalu dicampurkan dengan segenggam daun bangle, kemudian popong seperti bentuk teh, seduh dengan air panas dan tunggu sampai airnya dingin, seperti membuat teh tambahkan sedikit gula atau madu untuk kurangi rasa pahitnya.